Per evitare di passare attraverso la scatola della depressione, è meglio evitare determinati alimenti, secondo le conclusioni di un recente studio scientifico. Eccoli da scacciare a tutti i costi.
Non sei nel tuo piatto e non sai perché? Un recente studio americano identificato dal sito psicologia Pubblicato a luglio 2022 in Public Health Nutrition, potrebbe darti la risposta. Secondo lei, alcuni cibi possono essere la radice della nostra depressione. Quindi, per evitare questi piccoli fastidi quotidiani e permettere alla nostra salute mentale di essere sana, è tempo di mettere a posto i nostri armadietti e frigoriferi.
Non a caso, questi Alimenti ultra-lavorati che sono in bella vista. Si dice che sia una lavorazione superiore perché il cibo originale ha subito ampie trasformazioni fisiche, chimiche o biologiche attraverso processi industriali. Additivi e ingredienti destinati all’uso industriale vengono anche aggiunti regolarmente per raggiungere il prodotto finale.
Tra gli alimenti incriminati troviamo in particolare bibite classiche e leggere, bevande energetiche, prodotti industriali come cordon bleu, bastoncini e crocchette di pollame, pesce o carni ricostituite, ma anche la maggior parte dei pani e delle torte. Barrette “energetiche” industriali e tanti dolci e biscotti industriali.
video – Dr. Christian Recchia: “1 persona su 5 è depressa”
Una visione pessimistica del mondo e di se stessi
Se questi prodotti presentano molti vantaggi per alcuni consumatori, aumenteranno il rischio di depressione. Per raggiungere questa conclusione, gli scienziati responsabili dello studio hanno esaminato i dati di oltre 10.000 adulti. E il “Rispetto alle persone che mangiavano cibi meno elaborati, quelli che mangiavano di più avevano l’80% in più di probabilità di avere sintomi di depressione lievi o più gravi”, Hanno spiegato con enfasi sul legame tra causa ed effetto. “Gli alimenti ultra trasformati riducono il loro valore nutritivo e aumentano anche il numero di calorie, poiché gli alimenti ultra trasformati tendono ad essere ricchi di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sale, mentre sono poveri di proteine, fibre, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche. “
come ricordiassicurazione sanitaria Sul loro sito web, la depressione è caratterizzata da disturbi dell’umore (tristezza e perdita di piacere) che portano a una visione pessimistica del mondo e di se stessi. Questo fenomeno dura generalmente per più di due settimane e ha un impatto significativo sulla vita quotidiana. Le persone interessate sperimentano regolarmente disturbi dell’appetito e del desiderio sessuale, isolamento o perdita del sonno e delle funzioni intellettive.
Video – ‘Aiutare gli altri’: Selena Gomez rivive la sua battaglia contro la depressione in un documentario