Per prolungare la tua aspettativa di vita, prendi le scale

Quando dobbiamo scegliere tra prendere l’ascensore o fare le scale, sia chiaro, raramente scegliamo quest’ultima. Tuttavia, fare qualche passo al giorno può permetterci di vivere più a lungo. Lo hanno riferito ricercatori dell'Università dell'East Anglia (Regno Unito), durante il congresso scientifico della Società europea di cardiologia svoltosi ad Atene il 26 aprile.

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Gli scienziati hanno condotto una meta-analisi basata sui risultati di nove studi, per un totale di 480.479 partecipanti di età compresa tra 35 e 84 anni. Includevano persone sane e altre con una storia di attacchi di cuore o malattie arteriose. Quindi i ricercatori volevano determinare se salire le scale potesse ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e di morte prematura.

Rischio di morte ridotto

risultati? Rispetto al non farlo, “fare le scale era associato a un rischio di morte per qualsiasi causa inferiore del 24% e a un rischio di morte per malattie cardiovascolari inferiore del 39%”, si legge nello studio. comunicato stampa Dalla Società Europea di Cardiologia. L’attività fisica riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, come infarti, insufficienza cardiaca e ictus.

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Questi risultati mostrano ancora una volta gli effetti benefici di brevi periodi di attività fisica sulla salute. Ecco perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ad esempio, consiglia di compiere dai 5.000 ai 6.000 passi al giorno. “Per produrre energia, i muscoli raccolgono glucosio e grassi, impedendo loro di accumularsi intorno al cuore, al fegato e al pancreas”, ha spiegato Martine Duclos, medico sportivo e capo del comitato scientifico dell'Osservatorio nazionale sull'attività fisica e la sedentarietà (). Onaps) in un precedente articolo.

Per questo motivo, la dottoressa Sophie Paddock, autrice dello studio, incoraggia chiunque a incorporare il salire le scale nella propria vita quotidiana. “La nostra ricerca suggerisce che più scale si salgono, maggiori sono i benefici, ma questo deve ancora essere confermato”, ha detto alla conferenza. Per dimostrarlo non resta che farne la nostra nuova abitudine.