Mangiare noci fa bene alla salute

La frutta commestibile con buccia e noci offre molti benefici per la nostra salute fornendo un gran numero di sostanze nutritive.

Proteggi le nostre arterie

Le noci sono ricche di vitamine E e BE poi magnesio, oligoelementi, minerali, ferro, omega-3 e omega-6, acidi grassi, calcio e tanti altri motivi per non privarsene. Pertanto, questo frutto è molto interessante e benefico per la salute.

Ridotto rischio di malattie cardiache

Un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università del Minnesota mostra che le persone che mangiano noci tendono ad avere un rischio inferiore di infezione cardiopatia E hanno abitudini alimentari sane. È ricco di proteine, fibre e grassi sani.

Meno aumento di peso

Gli scienziati lo sottolineano mangiatore di noci Loro hanno alimentazione Generalmente più sano, guadagna meno peso e fa più esercizio. In effetti, hanno un profilo di rischio di malattie cardiache migliore rispetto alle persone che non mangiano mai noci.

Contribuisce al buon funzionamento del cuore

Numerosi studi dimostrano che le noci contribuiscono al corretto funzionamento del cuore grazie alle loro proprietà ricche di acidi grassi omega-3 e molto povere di acidi grassi saturi (grassi cattivi). ALTA QUALITÀ: Ha un alto contenuto di magnesio, che regola il ritmo cardiaco e protegge le arterie.

Ricco di fibra alimentare

Va inoltre ricordato che questo frutto ha dimostrato di curare la stitichezza in modo naturale grazie alla sua ricchezza di fibre alimentari, quindi è consigliato per migliorare la digestione. Le noci sono anche un soppressore dell’appetito ideale, quindi sono apprezzate come parte di una dieta. Riduce il diabete di tipo 2, i calcoli biliari o il cancro del colon. 30 g di noci (da 3 a 4 noci) al giorno rimangono la quantità ottimale per la salute e la venatura.