La scienza rivela come il tuo spazio fisico può influenzarti emotivamente

All’inizio di ogni nuovo anno, molti di noi prendono propositi che contribuiranno alla nostra felicità a lungo termine. Ciò può variare dall’organizzazione del nostro spazio fisico al raggiungimento degli obiettivi di carriera. Il processo decisionale è encomiabile. Ma spesso accade che il nostro entusiasmo svanisca perché i risultati impiegano più tempo ad apparire. Questo a volte ci porta ad abbandonare completamente le nostre aspirazioni.

Naturalmente, per raggiungere qualsiasi obiettivo sono necessari perseveranza e impegno costante. Dobbiamo lavorare su questo giorno dopo giorno. Ma a volte otteniamo alcuni benefici in pochi giorni lavorando per raggiungere i nostri obiettivi. Questo a sua volta può motivarci maggiormente ad andare avanti.

Ad esempio, ho deciso di semplificarmi la vita organizzando il mio spazio fisico nel 2024.

Nell'ultimo mese ho fatto uno sforzo enorme per sbarazzarmi degli oggetti non necessari e riorganizzare il mio spazio vitale. Ho notato molti progressi che mi motivano a continuare su questa strada.

Sebbene la tentazione di arrendermi fosse presente fin dall’inizio, la mia motivazione è rimasta intatta grazie ai benefici psicologici che ho subito avvertito. Quando ho riordinato il mio appartamento, ho notato una diminuzione quasi immediata dei miei livelli di stress. Questi risultati tangibili sono stati un incoraggiamento e hanno rafforzato il mio impegno per uno stile di vita più semplice.

Eliminando gli oggetti non necessari, ho creato spazio, dentro e fuori, per le cose su cui volevo davvero concentrarmi. Ho anche scoperto un nuovo interesse per cose che non avevo mai notato prima a causa di cose inutili. Questo mi ha permesso di avere una visione più chiara di ciò che avevo di fronte per tutto il tempo.

Organizzare il mio appartamento ha naturalmente aumentato il mio spazio fisico.

Ma soprattutto, ha creato uno spazio emotivo intenso per connettermi con me stesso e con i miei familiari. Ci sentiamo tutti più con i piedi per terra oggigiorno.

Eliminando il disordine ci siamo sentiti subito più leggeri e tranquilli. Julie si sentiva come se potesse respirare più profondamente e concentrarsi meglio con meno confusione visiva in competizione per la sua attenzione.

Laurent ha tolto le vecchie tende dalle finestre, lasciando entrare più luce naturale. Questo semplice atto ha reso improvvisamente il nostro spazio più arioso, luminoso e accogliente.

Avendo più spazio per pensare, sentire e muovermi, mi sono sentito più felice e più in pace. Inoltre, ho notato notevoli benefici fisici. Le mie sessioni di yoga sono diventate più regolari e più divertenti. Non devo più limitare i miei movimenti per paura di disturbare lo spazio un tempo affollato.

UN Uno studio condotto nel 2023 dal National Institutes of Health Ha esplorato la relazione tra l’ambiente di lavoro remoto e la salute mentale. I risultati evidenziano il potenziale per migliorare la nostra salute mentale attraverso la progettazione intenzionale del nostro spazio di lavoro.

Ad esempio, la luce naturale e la disposizione degli oggetti sono stati identificati come fattori che influenzano le nostre emozioni.

Ad esempio, godersi la vista di uno spazio verde è stato associato ad una maggiore concentrazione. È stato anche collegato al miglioramento del sonno e persino al miglioramento dell’umore.

Avere una pianta nelle vicinanze può avere effetti positivi anche sul morale. Subordinare Una ricerca precedente pubblicata sul Journal of Personality and Social Psychology, Mostro come il cambiamento della disposizione di una casa influenzi non solo le attività che vi si svolgono, ma anche lo stato emotivo e cognitivo dei suoi occupanti.

Inoltre, alcuni elementi possono esercitare una marcata influenza sui nostri pensieri ed emozioni quando occupiamo questo spazio. Ad esempio, gli oggetti che ci ricordano i ricordi di una cara vacanza sull'isola possono evocare sentimenti caldi. Mentre le foto dei nostri cari possono migliorare il nostro benessere e rafforzare il nostro senso di connessione con gli altri.

Inoltre, nell'A Un articolo pubblicato su Perspectives in Psychological ScienceI ricercatori suggeriscono che gli spazi fisici della nostra casa possono fungere da “meccanismo particolarmente potente e pervasivo per la regolazione delle emozioni”.

Questa forza risiede nella dualità degli spazi, flessibili e stabili.

In altre parole, abbiamo la capacità di controllare la configurazione, la decorazione e l'arredamento di questi spazi.

Pertanto, le nostre scelte progettuali aiutano a determinare ciò che alla fine vediamo, sentiamo e sentiamo. Finisce per “evocare una varietà di stati d'animo” che desideriamo, come l'intimità o la produttività.

Vuoi organizzare il tuo spazio fisico per sentirti meglio? Se vuoi apportare cambiamenti positivi nella tua vita, non devi cambiare tutto.

Basta apportare alcune piccole modifiche alla tua vita quotidiana. Sbarazzati degli oggetti che non ti servono più e concentrati su ciò che conta davvero!