I peggiori cibi da evitare per stabilizzare il colesterolo

Questi consigli di un cardiologo americano sui cibi peggiori da evitare ti aiuteranno a stabilizzare i tuoi livelli di colesterolo. In questo senso, per mantenere il cuore sano, evita a tutti i costi di mangiare questi quattro alimenti. In particolare, la carne rossa, i cibi fritti, le carni lavorate, i prodotti da forno e i pasticcini industriali promuovono il colesterolo cattivo.

I consigli di un cardiologo

In realtà, Per stabilizzare il livello di colesterolo, è necessario modificare la dieta e lo stile di vita.
in questo senso, Una dieta equilibrata riduce il rischio di malattie cardiovascolari Su consiglio di un cardiologo.
sembra, Il nostro corpo ha bisogno di una piccola quantità di colesterolo Per funzionare correttamente, tuttavia, dobbiamo guardare la nostra dieta.

In particolare , I grassi saturi aumentano il colesterolo cattivo LDL Provoca l’accumulo di placca nelle arterie.
D’altro canto, Il colesterolo buono HDL aiuta a rimuovere le lipoproteine ​​a bassa densità Per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Tuttavia, La maggior parte delle persone mangia il doppio del cibo Cosa consigliano i medici.
Quindi, questa cattiva abitudine può Provoca aumento di peso e aumenta il colesterolo cattivo LDL.
D’altro canto, La dottoressa Elizabeth Claudas, cardiologa e fondatrice di Step One Foods, svela i quattro cibi da evitare.

I peggiori cibi da evitare per stabilizzare il colesterolo

In realtà, Il consiglio del cardiologo ci vieta di mangiare hamburger, costolette, bistecche e braciole di maiale..
in questo senso, La carne rossa non va bene Per il tuo livello di colesterolo, evita di consumarlo.
E quindi, Scegli invece pesce e crostacei Invece di pollame e carne rossa.
D’altro canto, I cibi fritti sono ricchi di calorie Non fa nulla di buono per i livelli di colesterolo.

In particolare, cuoci patate, cavoli o broccoli fino a renderli croccanti da mordere.
Allo stesso tempo, Puoi anche usare una friggitrice ad aria Per evitare di finire con troppo grasso.
D’altro canto, Pancetta, salsiccia e salame sono ricchi di sodio e grassi saturi Sono anche cancerogeni.
completare, Biscotti, torte e pasticcini industriali È molto ricco di calorie e contiene anche grandi quantità di grassi.