Ecco una tecnica per aumentare la tua creatività che è stata verificata dalle neuroscienze

La creatività è un processo cerebrale complesso e affascinante che ti consente di elaborare le idee migliori. La sua modalità d’azione rimane un po’ un mistero, ma i neuroscienziati ne stanno comprendendo sempre di più i meccanismi. Per essere creativi, devi sapere come utilizzare abilmente queste due reti cerebrali: quelle della modalità predefinita e della modalità di controllo. Ma è possibile migliorare le proprie capacità cognitive?

Sembra di sì, risponde un team di ricercatori dell’Istituto del Cervello e del Servizio Malattie del Sonno dell’Ospedale Pitié Salpétrière. Hanno riprodotto il trucco di Edison e Dali durante un esperimento con 100 partecipanti: questa tecnica consiste nel fare un pisolino con un oggetto in mano. I loro risultati sono sorprendenti!

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Tecnologia straordinaria per aumentare la creatività

Ciò che Edison e Daly sembravano sperimentare con questa pratica è stato il momento “Eureka”. Il luogo in cui una soluzione a un problema emerge improvvisamente dai tuoi pensieri, spontaneamente e involontariamente. La neuroscienziata cognitiva Celia Lako e il suo team hanno voluto testare l’aspetto di questo fenomeno durante l’esperimento.

I volontari hanno dovuto risolvere un problema matematico sotto forma di una serie di numeri. Dopo diversi tentativi, è stato chiesto loro di riposare su una sedia inclinata per 20 minuti. In una mano tenevano una bottiglia d’acqua leggera. Se si addormentavano, la bottiglia scivolava dalle loro mani e li svegliava facendo schiantare il corpo sul pavimento.

Durante l’esperimento, alcuni si sono addormentati per un breve periodo, ma sono stati svegliati dal suono di un corpo che cadeva. Altri dormirono profondamente. L’ultimo di loro rimase sveglio per tutto l’intervallo. Dopo 20 minuti, tutti i volontari hanno dovuto ripetere l’esercizio di matematica per cercare di risolverlo.

conseguenze: Gli individui che si sono addormentati per un solo minuto hanno avuto un tasso di precisione migliore rispetto a quelli che sono rimasti svegli durante il periodo di riposo e quelli che hanno dormito profondamente!

“La maggior parte dei partecipanti che hanno trovato la base nascosta dopo la pausa hanno avuto una fase iniziale del sonno, al confine tra veglia e sonno”, spiega Célia Lacaux. Quando stiamo per addormentarci, questo è il periodo in cui scivoliamo lentamente nel sonno, poiché i pensieri iniziano a vagare e diventano meno razionali. Biologicamente, l’attività cerebrale rallenta, gli occhi iniziano a ruotare e la respirazione inizia a calmarsi. Questo stato ibrido tra veglia e sonno può durare da pochi secondi a diversi minuti. In questa fase siamo ancora un po’ consapevoli di ciò che ci circonda: se qualcuno dice il nostro nome, probabilmente ci sveglierà.

I volontari che dormivano profondamente avevano meno probabilità di trovare la soluzione nascosta rispetto a quelli che si addormentavano per un solo minuto. “Quindi questa è la prima fase del sonno ed è la fase perfetta per scatenare il tuo momento eureka.” ricercatore.

Possiamo riprodurre l’esperienza a casa per migliorare le nostre capacità cognitive?

Sì, puoi facilmente provare questo metodo a casa. Ma prima devi trovare la cosa perfetta.

All’inizio abbiamo provato con il cucchiaio, ma abbiamo scoperto che la mano era chiusa alla cosa. La ricercatrice descrive che, poiché non è caduta a terra, la volontaria non si è svegliata prima di scivolare in un sonno profondo. “Quindi era necessario qualcosa di veramente grande, non troppo pesante, che potesse scivolare una volta rilasciato. Muscoloso e che emetteva rumori quando cadeva per svegliare il partecipante. Alla fine abbiamo trovato la cosa perfetta: una bottiglia d’acqua di plastica!”

Quindi gli scienziati hanno appena dimostrato che Edison e Dali avevano ragione a vedere la fase del sonno come un periodo favorevole per la creatività. La buona notizia: questa pratica è conveniente: tutti possono raggiungere questa fase iniziale del sonno, cercando così di aumentare la propria creatività!

fonte: progresso della scienzaDicembre 2021.

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