Ecco il pane che bisognerebbe mangiare la mattina per prevenirlo, secondo quanto dice un famoso oncologo

Alcune malattie possono essere in una certa misura evitate seguendo uno stile di vita sano. Qualcosa che coinvolge in gran parte la dieta. Al giorno d’oggi sul mercato sono presenti più prodotti trasformati ad alto contenuto di grassi e zuccheri. Nuove abitudini hanno causato la proliferazione di alcuni tipi di cancro, come ad esempio Quel colon.

Ha detto Shailene Jurczyk, nutrizionista clinica presso il City of Hope Cancer Center in California Posta quotidiana Sebbene i fattori genetici fossero fuori dal nostro controllo,Il cancro del colon-retto può essere influenzato da fattori che puoi controllare. Lo stile di vita, come il cibo che mangi e la quantità di attività fisica quotidiana, può aumentare o diminuire il rischio di sviluppare questo cancro.Per questo motivo, alcuni professionisti puntano su cibi molto specifici la mattina presto.

Il pane ideale per prevenire il cancro al colon

Per colazione, Walter Kim, MD, oncologo presso la Brio Medical Cancer Clinic in Arizona, consiglia di mangiare una ciotola di frutta con yogurt. Ma attenzione, consiglia anche di assumere integratori alimentari Una fetta di pane integrale Con un po’ di burro magro. Questa piccola aggiunta di pane fornisce la quantità necessaria di fibre giornaliere.

Come spiega il medico. La fibra è essenziale In modo che le feci passino facilmente attraverso il sistema digestivo. Meno questo processo si verifica nel tempo, meno è probabile che vedremo cellule precancerose (che possono causare il cancro) quando entrano in contatto con il colon.

Altre colazioni consigliate

Se non sei un fan del pane, ovviamente hai altre opzioni che sono utili anche per combattere il cancro al colon. Allora, Shailene Jurczyk Focus sullo yogurt greco“.Contengono da 15 a 20 grammi di proteine ​​per porzione e possono essere accompagnati da piccole quantità di grassi buoni come noci o burro di noci, nonché frutta ricca di fibre come lamponi o mirtilli.“Oltre ad essere versatile, questo prodotto è facile da preparare in tempo o in anticipo e può essere portato ovunque.

Infine, Meridy Purdy, oncologa nutrizionista di Londra, consiglia di scegliere questo Frittata vegetariana. Prepara il suo piatto con verdure come funghi, avocado e persino spinaci. Contiene fibre e antiossidanti per combattere la degenerazione dei tessuti e stimolare il sistema immunitario. È abbastanza per farti venire voglia di abbracciare queste opzioni per la colazione!

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Appassionata di questioni legate al femminismo e alla comunità, Alison mette la sua penna al lavoro sugli eventi attuali per Aufeminin. Copre una vasta gamma di argomenti per fornirti…