È possibile avere una pelle bella e luminosa dopo i cinquant'anni puntando sugli alimenti giusti. Scopri quali!
La pelle è un organo che cambia nel tempo. E Dopo 50 anniPotrebbe diventare più vulnerabile ai problemi. Scopri quali alimenti mangiare per mantenere una salute ottimale.
Un organo che cambia aspetto nel tempo
Avere una pelle radiosa a qualsiasi età è ciò a cui aspira la maggior parte di noi. Tuttavia, il compito non è sempre facile. Tra dieta, ormoni o inquinamento, la nostra pelle spesso ci gioca brutti scherzi.
Fin dall'adolescenza, spesso è l'acne ad essere coinvolta! Colpisce circa 6 milioni di persone in Francia. Anche questa è una malattia infiammatoria del follicolo pilosebaceo sebaceo Il primo motivo per consultare un dermatologo.
Dopo 50 anni sorgono altri problemi. Con il passare degli anni la pelle perde la sua elasticità. Il livello di collagene ed elastina diminuisce, portando a Rilassamento e rughe del viso.
Per combattere questi segni dei tempi ognuno usa il proprio metodo. Le creme antirughe sono spesso le prime a cui chiedere aiuto. Talvolta quest’ultimo è relativamente efficace, anche se la sua azione non va trascurata.
Ma, Possiede Bella pelle dopo i cinquant'anni Passa anche attraverso il cibo. La pelle, infatti, è un vero specchio di ciò che mangiamo. Più la dieta è sana ed equilibrata, più si vede. E' vero anche il contrario…
Il consumo eccessivo di fast food e di piatti pronti ha effetti dannosi sull'organismo, a cominciare dall'aspetto della pelle. Pertanto, è meglio fare scelte alimentari sagge. Particolarmente Focus sugli alimenti antietà!
Esiste già in diverse forme. È ancora più semplice da consumare, poiché lo puoi trovare facilmente al supermercato mentre fai la spesa.
Questi alimenti per avere una pelle luminosa già a cinquant'anni
Gli esperti di nutrizione concordano sul fatto che è necessario mangiare frutta e verdura per rimanere in salute. Anche la tua pelle sarà d'accordo con questa osservazione!
Per quanto riguarda la frutta, puntate su bacche e frutti rossi, come fragole, lamponi, more e mirtilli. Perché sono ottimi alimenti antietà. Sono ricchi di antiossidanti per combattere i radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo.
Per quanto riguarda le verdure, scegli quelle Verdure a foglia verde. In altre parole, su spinaci, cavoli, rucola o anche lattuga romana. Queste verdure contengono moltissime vitamine, come la vitamina A, E e soprattutto la C. Questa è in grado di favorire la produzione di collagene che ripristina la compattezza della pelle.
Non privarti nemmeno del consumo di noci e semi oleosi. Mandorle, nocciole, arachidi (non salate), anacardi… sono tutti ricchi di acidi grassi essenziali, vitamina E e zinco. Un vero e proprio cocktail salutare per illuminare la tua pelle. Contiene anche frutta secca Omega 3 e Omega 6 sono molto efficaci nell'idratare in profondità la pelle.
Concentrati su vitamine e antiossidanti
Infine, dovresti concentrarti sui grassi buoni. Dai la priorità agli oli vegetali, come l’olio d’oliva. Ma anche sui pesci grassi, come salmone, sgombro, trota e sarde. Contengono tutti acidi grassi dalle note proprietà antinfiammatorie.
Infine, affinché la tua pelle abbia un bell'aspetto, non dimenticare di idratarti. Con acqua soprattutto, ma anche tisane o ancora meglio tè verde! Lo sapevate ? Una tazza di tè verde ha un contenuto di antiossidanti 3,5 volte superiore a una tazza di succo d'aranciaH. E quattro volte più vitamina C! Quindi, approfittane!
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