I sonnellini regolari prevengono l’atrofia cerebrale con l’età

Così gli anziani, abituati a fare un pisolino durante il giorno, si salvano il cervello. Infatti, un recente studio pubblicato su salute del sonno Ha studiato l’associazione tra pisolino e volume del cervello. Con l’età, questi ultimi tendono a diminuire di dimensioni e ad atrofizzarsi, ma i sonnellini aiutano a rallentare questo processo. Analizzando il cervello di oltre 300.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni, alcune delle quali portano tracce genetiche delle loro abitudini di pisolino, gli scienziati hanno dimostrato che i seguaci che fanno un pisolino guadagnano tra 2,8 e 6,5 anni di invecchiamento.

“I nostri risultati suggeriscono che per alcune persone, i sonnellini brevi possono essere un fattore che può aiutare a mantenere la salute del cervello con l’avanzare dell’età”. spiega Victoria Garfield, uno scienziato che ha partecipato allo studio. Se il pisolino sembra avere un effetto positivo sul volume del cervello, lo studio non ha mostrato gli stessi benefici sul volume dell’ippocampo, sul tempo di reazione o sull’elaborazione delle informazioni visive da parte del cervello. Gli effetti benefici o negativi del sonnellino sulla salute sono ancora ampiamente dibattuti nella comunità scientifica.